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中高年のためのストレッチ・マットピラティス

高倉 みはる
講師
高倉 みはる
プロフィール
バレエ講師、
マットピラティスインストラクター
中高年のためのストレッチ・マットピラティス
日時
火曜日 13:30〜14:45 
受講料
13,095円+税 (3ヵ月・11回) 
材料費
なし 
備考
ヨガマットかバスタオル、飲み物 

受付終了

講座内容

心地よい音楽の中でゆっくり体を伸ばしたり、ひねったりしてストレッチし、体の奥深い筋力を鍛える事で正しい姿勢が作られ、体の中から健康で美しくなれます。続ける程に体が変わるのが分かり、楽しく、年齢に関係なくマイペースでできます(マットで深く呼吸、体をほぐし足、腰、肩をストレッチ、骨盤と背骨を調整し、体の中の筋力を使うピラティスを行います)。運動の苦手な方、体がかたい方、体力のない方、腰痛・肩こりの方におすすめです。

受講生の声

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